Simples de preparar, é a sobremesa perfeita para qualquer ocasião, oferecendo a combinação ideal de sabor e saúde.
No universo das sobremesas, a torta de maçã ocupa um lugar especial. Seja pela sua simplicidade, seja pelos benefícios nutricionais da maçã, essa torta nunca deixa de encantar.
Imagine então poder preparar uma versão que não só é deliciosa, mas também mantém todos os benefícios dessa fruta maravilhosa?
Hoje, trago para vocês uma receita fácil de torta de maçã, perfeita para começar o dia ou para um lanche da tarde especial.
Ingredientes Necessários:
5 Maçãs Verdes: escolhidas pela sua textura e sabor ácido.
1 Limão: para um toque de frescor.
100g de Manteiga: para dar cremosidade.
125g de Farinha de Trigo: base para a nossa massa.
125g de Aveia em Flocos Finos: para uma textura rica e benefícios nutricionais adicionais.
250g de Açúcar: para adoçar.
1 Ovo: liga os ingredientes da massa.
Canela a gosto: para aromatizar.
Passo a Passo:
Preparo das Maçãs: Descasque e corte as maçãs em fatias finas. Disponha-as em uma forma de forno.
Tempero das Maçãs: Polvilhe as fatias de maçã com suco de limão e canela a gosto. Isso não só adiciona sabor, mas também evita que as maçãs oxidem.
Preparo da Massa: Em uma tigela, misture a farinha, a aveia, o açúcar e o ovo. Após misturar bem, leve à geladeira por cerca de 25 a 30 minutos.
Montagem: Retire a massa da geladeira e espalhe-a uniformemente sobre as maçãs.
Cobertura: Derreta a manteiga, deixe esfriar um pouco e, então, despeje sobre a massa.
Assando: Pré-aqueça o forno a 180ºC e asse a torta por 35 a 40 minutos, ou até que esteja dourada e crocante.
Benefícios da Maçã na Sobremesa:
Ao escolher a maçã verde para a nossa torta, não só garantimos um sabor incrível, mas também aproveitamos os diversos benefícios dessa fruta:
Hidratação: As maçãs são ricas em água, o que ajuda a hidratar o corpo.
Diurético Natural: O potássio presente nas maçãs ajuda a reduzir a retenção de líquidos.
Antioxidantes: As vitaminas do grupo E protegem as células contra danos.
Regulação do Açúcar no Sangue: Ideal para auxiliar no controle do diabetes.
Fibras: Promovem uma digestão saudável e combatem a constipação.
Perda de Peso: A sensação de saciedade que a maçã proporciona ajuda na perda de peso.
Redução do Colesterol: Seus compostos ajudam a manter o coração saudável.
Propriedades Antimicrobianas: Úteis contra problemas de pele como a acne.
Dicas Extras:
Inclua a Casca: Para maximizar os benefícios nutricionais, tente incluir a casca das maçãs na torta.
Variações: Experimente adicionar nozes ou outras frutas secas para uma textura e sabor extra.
Conclusão:
Esta torta de maçã não só é uma delícia, mas também uma forma de incluir na dieta os numerosos benefícios da maçã.
Simples de preparar, é a sobremesa perfeita para qualquer ocasião, oferecendo a combinação ideal de sabor e saúde.
Prepare-se para receber elogios e aproveite cada pedaço dessa maravilha culinária. Bon appétit!