Você nunca mais vai deixar um copo com água perto da cama à noite depois que ler isso

Todos sabemos que, quando o assunto é ingestão diária de água, os especialistas recomendam beber no mínimo 2 litros de água limpa e filtrada.

Essa quantidade dá em média 10 copos com 200 ml de água. A princípio, parece fácil, mas muita gente não consegue seguir o procedimento e acaba bebendo menos. Muita gente nem bebe água direito, apenas quando sente sede.

Pois falando em beber água, você é daquelas que deixa um copo cheio com água ao lado da cama à noite? Pois continue a leitura para você entender por que não deve fazer isso em hipótese alguma.

 

Se o copo com água ficar ao seu lado a noite inteira, isso vai fazer com que a água fique contaminada com poeira, insetos e outras sujeirinhas.

Agora, imagina você acordando de manhã ou durante a madrugada e beber essa água toda suja?

Também é preciso entender que a água que fica na cabeceira durante a noite fica mais ácida do que o recomendado para o consumo humano. Se a água for ingerida dessa forma, você pode ter problemas de saúde.

Além dos problemas de saúde que podem surgir, essa água também trará mais complicações para dormir.

Se, por um acaso, você demora para dormir e fica com vontade de beber água – e tem aquele copo ali bem pertinho – a ingestão desse líquido vai lhe dar vontade de fazer xixi mais tarde, durante a noite, atrapalhando ainda mais o seu sono.

Se isso ocorrer frequentemente, pode se transformar num círculo vicioso. O seu sono ficará prejudicado e você pode acabar sofrendo de insônia e, de certeza, vai despertar pela manhã com muita indisposição.

Por isso, para evitar esse tipo de problema, procure beber água no mínimo 1 hora antes de dormir. Os especialistas não recomendam beber muitos líquidos nas horas que antecedem ao sono para que durante a noite não tenha que levantar para ir ao banheiro, prejudicando o sono.

Porém, durante o dia, você deve beber muita água porque, mantendo o corpo bem hidratado, será bem mais fácil dormir. Mas, se você não consegue ficar sem o seu copo de água ao lado da cama, pelo menos tampe o copo ou leve uma garrafa com tampa para junto de si.

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