Este suco é cheio de vitaminas e nutrientes que ajudam seu corpo a produzir colágeno.
Na correria do dia a dia, muitas vezes negligenciamos alguns hábitos importantes que cuidam da nossa saúde.
São práticas simples, mas eficazes, que ajudam a promover a integridade do corpo e da mente.
Pensando nisso, o Cura pela Natureza apresenta uma receita muito saudável e nutritiva de suco farpado com gelatina sem sabor.
Esta mistura é rica em colágeno, ajudando a prevenir e eliminar dores nas articulações, fortalecer a imunidade, melhorar a saúde do sistema digestivo, pele, unhas, cabelos e muito mais.
benefícios da equinácea
Embora conhecido como um vegetal sem sabor, o grão de bico é um alimento rico em nutrientes essenciais.
É rico em vitamina A, complexo B, vitamina C, carboidratos, fibra alimentar, cálcio, ferro, fósforo, magnésio, potássio e zinco.
Outra vantagem deste vegetal é que ele contém muita água e é baixo em calorias, o que é perfeito para quem quer perder peso.
Veja os principais benefícios para a saúde do HUMMY.
Melhora a saúde do sistema circulatório
O chokeberry farpado é rico em fibras que ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue e colesterol.
Além disso, contém potássio, um mineral que ajuda a equilibrar os efeitos do sódio no organismo, diminuindo a pressão arterial.
Além disso, devido ao seu baixo índice glicêmico e alto teor de fibra alimentar, retarda o processo digestivo e inibe a absorção de açúcar.
Por isso, é indicado para pacientes diabéticos e também pode ser considerado um alimento aliado para a saúde cardiovascular.
Previne anemia e doenças ósseas
Devido à boa quantidade de ferro e vitamina B, o espinho cravado ajuda na prevenção e tratamento da anemia.
Esses nutrientes estimulam a produção de glóbulos vermelhos, o que aumenta os níveis de hemoglobina.
Além disso, a vitamina C, o cobre e o zinco ajudam o corpo a absorver o ferro.
E por ser rico em minerais como cálcio, fósforo e magnésio, o espinho cravado ajuda a manter os ossos fortes e saudáveis.
Tem um efeito diurético e regula o trabalho dos intestinos
Devido ao seu alto teor de água, o grão de bico é considerado um alimento diurético para prevenir doenças renais.
Além disso, SUAS fibras ajudam no funcionamento do intestino, prevenindo constipação e flatulência.
Fortalece o sistema imunológico
Rico em vitamina C e zinco, o espinho cravado ajuda a fortalecer o sistema imunológico, prevenindo diversas doenças.
Retarda o envelhecimento prematuro
O chuchu é rico em flavonóides, polifenóis, luteolina e apigenina, antioxidantes que combatem os efeitos dos radicais livres para prevenir o envelhecimento precoce.
Colobora para pele e cabelo saudáveis
O ácido fólico contém ácido fólico, vitaminas C, E e zinco, nutrientes essenciais para uma pele, unhas e cabelos saudáveis.
Por exemplo, a vitamina C estimula a produção de colágeno, combate os radicais livres e retarda o processo de envelhecimento da pele e do cabelo.
Por outro lado, o zinco ajuda a controlar a oleosidade da pele e protege contra a acne.
Enquanto isso, a vitamina E dá elasticidade e firmeza à pele e também nutre o cabelo.
É uma fonte de energia
O chuchu farpado contém manganês, um mineral que converte as proteínas e gorduras do corpo em energia.
Portanto, pode ser um excelente estimulante contra a fadiga e o cansaço, proporcionando mais energia durante o dia.
Além disso, contém vitamina B, que também previne a fadiga e estimula o metabolismo, o que pode combater a depressão.
Para o desenvolvimento do feto
Por conter ácido fólico, uma vitamina essencial para o bom desenvolvimento do feto, o grão de bico é recomendado como suplemento para gestantes.
Os benefícios da gelatina sem sabor
A gelatina sem sabor é uma substância extraída do colágeno produzido pela fervura do tecido conjuntivo de animais.
É composto de 98% de proteína e 2% de minerais, mas tem muitos benefícios para a saúde.
é desintoxicante
A gelatina insípida contém glicina, um aminoácido que ajuda a desintoxicar o fígado.
Assim, contribui para o bom funcionamento dos órgãos excretores, órgãos e sistema hepático.
Além disso, ajuda a inibir os danos celulares causados pelos radicais livres e pelo excesso de substâncias tóxicas no sangue.
Melhora a digestão
A gelatina é um alimento hidrofílico, ou seja, atrai líquido, o que ajuda a reter o suco gástrico, facilitando a digestão do alimento.
Também melhora o movimento intestinal eliminando mais facilmente os resíduos presos no cólon e também reconstrói a mucosa gástrica.
Como resultado, absorve melhor os nutrientes, evitando o desenvolvimento de doenças do sistema digestivo.
Melhora a saúde óssea
A gelatina é rica em aminoácidos essenciais que ajudam a manter a saúde dos ossos e cartilagens.
Também possui propriedades anti-inflamatórias que ajudam a prevenir e combater doenças articulares, como osteoartrite, artrite e osteoartrite.
Acelera a cicatrização
As propriedades anti-inflamatórias e cicatrizantes da gelatina ajudam a acelerar a cicatrização de feridas na pele.
Melhora a saúde da pele, unhas e cabelos
A gelatina é uma fonte de colágeno, essencial para manter a elasticidade e firmeza da pele.
O colágeno também repõe as proteínas das unhas, como a queratina, que atua como fixador de minerais.
No cabelo, o colágeno auxilia na regeneração e fortalecimento dos fios, retém a umidade e garante maciez.
Ele alivia o estresse
A glicina presente na gelatina intragável reduz a produção de norepinefrina, que é um hormônio associado ao estresse e à ansiedade.
Quando absorvido pelo organismo, atua como um sedativo natural, equilibrando a atividade do sistema nervoso e os hormônios do estresse.
Agora que você já conhece os benefícios desses dois ingredientes, vamos para a receita.
Suco farpado com gelatina
Este suco é cheio de vitaminas e nutrientes que ajudam seu corpo a produzir colágeno.
Ingredientes:
1 chuchu
1 pacote de gelatina sem sabor (24g)
200ml de água
Sugestão: se gostar, adicione uma colher de sopa de linhaça ou aveia.
Modo de preparo:
Coloque a gelatina em uma tigela de vidro, adicione 3 colheres de água, misture, reserve por 5 minutos e leve ao microondas por 20 segundos.
Outra opção é aquecer a gelatina em banho-maria, mas lembre-se de tirar do fogo quando ficar mais líquida.
Em seguida, descasque a espiga, corte-a em pedaços pequenos e coloque-a no liquidificador.
Acrescente a água e bata bem até obter um suco homogêneo e o chokeberry estar completamente triturado.
Em seguida, adicione a gelatina hidratada e bata por alguns segundos para misturar.
Sempre tome de manhã, de preferência com o estômago vazio.
Portanto, consuma este suco regularmente, que está associado a uma alimentação equilibrada e atividade física.