Essas seis sementes são ótimas para o controle do diabetes porque ajudam a diminuir o açúcar no sangue.
Eles são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes.
As sementes são densas em nutrientes, ricas em fibras e contêm gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas.
Eles são essenciais para uma dieta verdadeiramente saudável porque equilibram e regulam as funções do corpo.
Tanto que não só podem ajudar a baixar o colesterol e a pressão arterial, por exemplo, como também podem ajudar a baixar a diabetes.
Que ótima notícia, não é?
Para quem ainda não sabe, o diabetes é uma doença crônica em que a ação do hormônio insulina produzido no pâncreas se torna disfuncional, afetando a forma como o organismo processa a glicose.
O pâncreas está constantemente tentando fazer com que as células absorvam glicose e secretem cada vez mais insulina.
Por sua vez, o açúcar eventualmente começa a se acumular no sangue.
Mas essas seis sementes podem ajudar a controlar a situação:
sementes de abóbora
Ricas em magnésio, mineral muito importante para o bom funcionamento do organismo, as sementes de abóbora contêm componentes que baixam o açúcar no sangue e controlam os níveis de enzimas produzidas durante o diabetes.
Além de ajudar a prevenir e controlar o diabetes, as sementes de abóbora também podem ajudar a tratar dores de cabeça, nervosismo, depressão, ansiedade, insônia, pressão alta, reduzir a inflamação e melhorar a função intestinal.
Sementes de chia
Comer sementes de chia reduz os fatores de risco para doenças cardíacas, o que pode ajudar a prevenir complicações relacionadas ao coração em pessoas com diabetes.
Além disso, retarda a absorção de açúcar no sangue.
linhaça
A linhaça é um antioxidante rico em ácidos graxos n-3 e ômega-3 que ajudam a tratar o pré-diabetes.
sementes de cominho
As sementes de cominho controlam o açúcar no sangue, protegendo as células beta do pâncreas do estresse oxidativo.
Também ajuda a aumentar a produção de insulina no corpo.
Sementes de feno-grego
As sementes de feno-grego retardam a absorção de açúcar no sangue, produzindo galactomanana, uma fibra solúvel natural.
sementes de girassol
As sementes de girassol são benéficas para pessoas com diabetes porque são ricas em vitamina E, que atua como um poderoso antioxidante e previne o envelhecimento prematuro.
É também uma excelente fonte de magnésio, um mineral precioso que ajuda a fornecer energia ao corpo para melhorar o estado físico e mental.