As plantas contêm em seu princípio ativo fitoquímicos que atuam diretamente na imunidade.
Com a chegada dos dias frios, começa também a temporada da gripe, do resfriado e de outras doenças respiratórias.
É por isso que essa época exige um reforço imunológico para aumentar a linha de defesa do corpo.
Ou seja, fortalecer a imunidade para evitar infecções por vírus, fungos e bactérias que causam as doenças respiratórias.
Essa prevenção pode ser feita de forma natural, por meio dos chás, que são grandes aliados da saúde.
As plantas contém em seu princípio ativo fitoquímicos que atuam de forma terapêutica no organismo.
Ou seja, ele estava diretamente na imunidade, contribuindo para a prevenção de doenças principalmente nos períodos de frio.
Veja a seguir cinco exemplos de chás para consumo:
Malva
A malva é uma planta medicinal rica em antioxidantes, propriedades anti-inflamatórias, antimicrobianas, antissépticas, flavonóides e compostos fenólicos.
Por isso, ajuda a prevenir e combater infecções respiratórias, aliviar a congestão nasal e a tosse.
Ingredientes:
1 colher (chá) de folhas secas ou flores de malva
1 xícara de água fervente
Modo de preparo:
Colocar a malva (folhas ou flores) na xícara de água fervente, tampe e deixe em infusão por dez minutos.
Depois coe, adoce com mel e tome até três vezes ao dia.
Guaco
O guaco contém propriedades anti-inflamatórias, analgésicas, antioxidantes, cumarina, flavonoides e taninos.
Também possui efeito broncodilatador e expectorante, ação antitussígena e broncodilatadora.
Por isso, é uma planta bastante utilizada na prevenção e tratamento de infecções respiratórias.
Ingredientes:
4 ou 5 folhas de guaco
1 litro de água
Modo de preparo:
Coloque a água para ferver até começar a borbulhar.
Em seguida, adicione as folhas higienizadas e picadas.
Tampe e deixe em infusão por cinco minutos.
Coe , espere a bebida ficar morna, adoce com mel e tome na sequência, três vezes ao dia.
Eucalipto
As folhas de eucalipto contém cineol e terpineol, dois tipos de óleos voláteis com propriedades anti-inflamatórias.
Segundo estudo da Universidade de Ciências Médicas de Teerã, auxilia no combate às bactérias que causam doenças respiratórias.
A planta também é fonte de flavonóides, ácidos fenólicos, floroglucinol, taninos e triterpenos, substâncias que deixam as secreções mais líquidas.
Com isso, elimina o catarro mais facilmente, desentope o nariz, melhora a respiração e combate as infecções respiratórias.
Os óleos voláteis do eucalipto também fortalecem o sistema imunológico, deixando o organismo menos suscetível a doenças como.
Gripe e resfriado;
Asma, pneumonia e tuberculose;
Inflamações na garganta;
Coriza;
Rinite e sinusite
Adenite e amigdalite.
Por fim, o eucalipto contém cânfora e mentol, duas substâncias que causam a sensação de refrescância na mucosa nasal.
Ingredientes:
1 colher (sopa) de folhas picadas de eucalipto
150 ml de água
Modo de preparo:
Coloque a água em uma panela, adicione as folhas de eucalipto e ferva por um minuto.
Desligue o fogo, tampe e deixe e deixe em infusão por cinco minutos.
Coe e tome em seguida – se achar necessário adoçar use mel.
Consuma uma xícara de chá duas a três vezes ao dia.
Gengibre
O gengibre é rico em gingerol, composto que possui efeitos antibióticos, anti-inflamatórios e expectorantes.
Além disso, contém vitamina C, fósforo, potássio e niacina, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico.
Devido a essas propriedades ajuda a fortalecer o sistema imunológico, prevenindo problemas respiratórios.
Também protege os pulmões e as vias aéreas contra infecções causadas por vírus e bactérias.
Ingredientes:
2 cm de gengibre fresco
200 ml de água
Sugestão: você pode usar uma colher (sopa) de gengibre em pó para um litro de água.
Modo de preparo:
Coloque o gengibre cortado em fatias em uma panela, a água e ferva por dez minutos.
Desligue o fogo, tampe a panela e aguarde o chá ficar morno.
Adoce com mel e consuma. Recomenda-se tomar três vezes ao dia.
Alho
O alho contém vitaminas A, B, C, E, minerais como enxofre, cromo, ferro, iodo e selênio.
Dessa forma, fortalece os sistemas de defesa do organismo, prevenindo infecções respiratórias.
Segundo estudo realizado no Reino Unido pela Universidade de Edimburgo, o alho age no organismo como um ótimo antiviral e antibiótico.
Ele é rico em alicina, que tem propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas, descongestionantes e expectorantes.
Por isso, auxilia na prevenção de doenças respiratórias que são provocadas por vírus e bactérias.
Além do mais, contribui para alívio da tosse, catarro e muco dos pulmões e vias aéreas.
Ingredientes:
2 dentes de alho
250 ml de água fervente
Modo de preparo:
Coloque os dentes de alho sobre a água fervente, tampe e deixe em infusão por dez minutos.
Adoce com mel e beba morno.
Importante
Todas as plantas e especiarias contém fitoquímicos que agem no organismo e, por isso, não podem ser consumidos em grande quantidade.
Além disso, recomenda-se usar a planta in natura, fresca ou seca ao invés dos chás industrializados.
Outro fator importante é que, embora as plantas impactam de maneira positiva a saúde, sozinhas elas não conseguem manter a integridade do sistema imunológico.
Por isso, é necessário aliar uma boa alimentação (saudável e equilibrada) e a prática de atividades físicas.